もみじ接骨院

頭痛に対策に効果的なストレッチ

長時間パソコンなどを使用していると、肩こりと共に頭痛を感じることがあります。

主な原因は迷走神経への圧迫と言われています。

同じ姿勢をずっと続けることによって、頭を支える頸椎が真っすぐの状態が続いてしまい、神経への圧迫を起こします。

そんな時には、簡単なストレッチで頭痛対策をしてると良いです。

背もたれのある椅子に浅く腰掛け、背もたれに寄りかかるようにして、手を９０度上に上げて、指先を見上げる。たったコレだけの動作を数回来る返すだけで、神経を圧迫から解き放ち、不快な頭痛がすっきりと解消されるようです。